Herzlich willkommen!
Egal, ob Sie erfahren sind oder zum ersten Mal fasten.
Wie fasten wir?
Wir fasten nach Buchinger & Lützner, einer millionenfach bewährten Methode. Dabei handelt es sich um Fasten für gesunde erwachsene Menschen und nicht um Heilfasten unter ärztlicher Aufsicht.
Wir genießen frische Säfte, Fastensuppen, Kräutertees und Wasser als Fastenverpflegung. Bewegung und Aktivsein wechseln sich mit Entspannung und Ruhe ab.
Vielfältige Maßnahmen begleiten uns in der Fastenwoche, erleichtern den Verzicht auf feste Nahrung, unterstützen die Ausscheidungs- und Regenerationsprozesse, geben dem Fastentag Struktur und werden zur Fastenroutine. Eine professionelle Einleitung des Fastens – also die Darmentleerung – gehört dazu, ebenso der tägliche Leberwickel, ein wohltuendes Fußbad, eventuell ein Saunabesuch oder eine Massage und vieles mehr. So können wir mit allen Sinnen fasten.
Die Entlastungstage davor und der achtsame Kostaufbau danach tragen entscheidend zum Fastenerfolg und zu einem nachhaltigen Neustart für ein gesünderes Leben bei.
Wie sieht ein typischer Fastentag aus?
Morgens und vormittags
Morgenbewegung – Fastenfrühstück – Wandern/Aktivsein
Nachmittags
Fastenroutine – Zeit für sich – Ruhe/Entspannung
Abends
Fastenmahlzeit – Gedankenaustausch – Impulsvortrag
Fastenerfahrungen
Mit Herz, herausragenden Methoden und aktuellstem Wissen gestaltet Susanne dem Fastenden eine unbeschwerte, vielseitige, umfassende und balancierte Auszeit. Am schönen Ort wird die mit Tipps und Anregungen gefüllte Woche plus Vor- und Nachbereitungsphase zur Wohltuzeit, das Körpergefühl könnte besser nicht sein. Ein herzliches Dankeschön. Und bis 2025.
Beate, 63 Jahre, individuelles Fasten in Rottach-Egern, 03/2024
Nach einem Erstgespräch begann mein angeleitetes Fasten Anfang Februar für den Zeitraum einer Woche. Die Begleitung durch Susanne übertraf meine Überwartungen, denn neben des wirklich beeindruckenden fundierten Wissens über Fasten, Ernährung, Stoffwechsel, der richtigen Atmung und vielem mehr, ... hat Susanne dafür gesorgt, dass es täglich frische Säfte und Suppen (Bio) und wichtige Hinweise zu den zum Fasten gehörenden Anwendungen gegeben hat. Ich habe für mich entschieden, zukünftig einmal jährlich mit Susannes Anleitung zu fasten. Danke Susanne, es war eine tolle und für mich unterstützende Woche mit Dir!
Jürgen, 62 Jahre, individuelles Fasten in St. Peter-Ording, 02/2024
So eine schöne Woche, die leider viel zu schnell verging. ... Ich fühlte mich einfach wunderbar befreit vom Alltag, jeden Tag ein bisschen leichter und rundum zufrieden. Herzlichen Dank nochmals dafür!
Britta, 52 Jahre, Fastenwandern in der Gruppe in St. Peter-Ording, 02/2024
... Kein Hunger, das war super und die Beschäftigung mit der Routine füllte den Tag. Und natürlich die tollen langen Wanderungen an der rauen Nordsee, prima!
Beate, 63 Jahre, Fastenwandern in der Gruppe in St. Peter-Ording, 02/2024
Wir hatten im Februar unter Susannes fachkundiger und warmherziger Fürsorge eine großartige Fastenzeit - komfortables Hotel, hervorragende Fastenverpflegung, inspirierende Fastengespräche und vor allem ganz viel Bewegung an den wunderschönen endlos langen Sandstränden von St. Peter-Ording haben das Fasten leicht gemacht und meinen Energietank wieder gefüllt.
Imke, 54 Jahre, Fastenwandern in der Gruppe in St. Peter-Ording, 02/2024
Ich durfte Susanne Zornig als eine angenehme, zugewandte Fastenleiterin kennenlernen, die nicht nur auf die Bedürfnisse der Gruppe, sondern auf jeden Einzelnen eingegangen ist. ... Bei ihren Vorträgen über Gesundheit und Ernährung konnten alle von Susannes fundiertem Wissen profitieren. Fastenwandern mit Susanne Zornig war ... eine Auszeit der Extraklasse.
Birgit, 62 Jahre, Fastenwandern in der Gruppe in St. Peter-Ording, 02/2024
Ich habe mich rundum wohl gefühlt! Vielen Dank Susanne für die Rundum-Sorglos-Woche.
Angelika, 64 Jahre, Fastenwandern in der Gruppe in St. Peter-Ording, 02/2024
... In meiner über 20-jährigen Fastenerfahrung habe ich noch nie solch köstliche Säfte und Suppen erhalten ... Diese kulinarische Freude hat den Blick auf die Ernährung ganz praktisch geschärft ... Ich fühle mich glücklich, ausgeglichen und bin dankbar, diese Woche erlebt haben zu dürfen.
Eva, 67 Jahre, Fastenwandern in der Gruppe in St. Peter-Ording, 02/2024
... das liebevolle, verständnisvolle Miteinander in unserer Gruppe war eine Erfahrung, die mir sehr viel bedeutet... Da das in der heutigen Zeit nicht das "NORMAL" ist, bin ich dafür besonders dankbar. Es wird mir immer in guter Erinnerung bleiben. Ein herzlicher Dank für ALLES!
Carolina, 51 Jahre, Fastenwandern in Rauris, Österreich, 09/2023
Liebe-und ebenso verantwortungsvoll, einfühlsam, fundiert – so großartig kann Fasten sein. Danke Susanne.
Beate, 63 Jahre, individuelles Fasten in St. Peter-Ording, 08/2023
Die Idee zu fasten, schwebte schon lange in meinem Hinterkopf. Aber wie so oft, braucht man noch einen zusätzlichen Impuls von außen. Diesen gab mir der sehr informative und unterhaltsame Einführungsvortrag von Susanne zum Thema Fasten. Das Mammut – unvergessen! ...
Unkompliziert und schnell bekam ich auf alle Fragen, eventuelle Befürchtungen etc. Antworten. Die kleinen Motivationsnachrichten zwischendurch waren informativ und halfen mir dabei, mich beim Fasten nicht allein zu fühlen. Mit dieser Unterstützung ist meine erste Fastenwoche rundum gelungen. ...das, zumindest bei mir, schambehaftete Thema Ausleiten war weniger schlimm als gedacht. ...Auch den Respekt vor dem Fastenbrechen hat Susanne mir genommen und wir haben genau besprochen, was, wann, wie. Und so fiel es mir nicht schwer, die Entlastungstage zu gestalten und einiges aus der Fastenroutine in den Alltag zu retten.
Für meine zweite Lebenshälfte steht jährliches Fasten fest auf meiner Agenda.
Christine, 52 Jahre, individuelle Fastenbegleitung in Berlin, 04/2023
Das Fasten bei Susanne war eine rundum tolle Erfahrung. Das Programm war vielfältig. Von Stadtspaziergängen, kurzen Vorträgen, Gymnastik bis hin zum Fastenbrechen im Wald – es war alles dabei. Und auch die Betreuung war wirklich gut. Sie hat sich für jeden Einzelnen Zeit genommen und ist auf individuelle Wünsche eingegangen. Bei Fastenkrisen hat sie gute Ratschläge und Hinweise. Ich würde wieder mit Susanne fasten!
Jana, 29 Jahre, Fasten in der Gruppe in Berlin, 05/2022
Das langsame Aussteigen aus der gewohnten Ernährung war gar nicht so schwierig wie ich befürchtete, und es hat die Vorfreude auf das Fasten erhöht.
So schöne und intensive Träume wie bei den Leberwickeln hatte ich selten. Nach den Natron-Fußbädern waren meine Füße so belebt, weich und prickelnd, dass es ein Genuss war, sie zu spüren und darauf zu „schweben“. Die täglichen Ruhepausen waren die reine Freude. Die vorher so wichtigen Dinge in meinem Leben traten in den Hintergrund, in den Fastentagen erlebte ich eine neue Leichtigkeit und Ruhe. Dieses beglückende Gefühl begleitete mich noch eine ganze Weile.
Karola, 73 Jahre, Fasten in der Gruppe in Berlin, 05/2022
Von den positiven Erlebnissen des Fastens hatte ich gehört, aber noch nie gefastet. Mit Susannes Begleitung habe ich das nun zum ersten Mal gemacht und bin nun so überzeugt, dass ich ab jetzt mindestens einmal im Jahr fasten werde.
Sönke, 56 Jahre, individuelle Fastenbegleitung in Sankt Peter-Ording, 02/2022